ダイエットはなぜ難しいのか？どうやったら成功できる？

今回はダイエットがなぜ難しいかを自分の経験を元に話して行こうと思います。そして解決策を何か提案できたらと思います。

まず私が１０年以上ダイエットをしてきてダイエットを始めようとする時に、なかなか始めることができなかったり難しいと感じたのは、やはりキツいからというのと、いつでも始められていつでも自由に止めることができるからだと思います。やはり人間ですので皆さん楽にいきたいですよね。どんなに痩せた時にメリットがあったり、理想の自分になれたりして気持ち良くなれると思っても苦しいのには耐えるのは難しいですよね。だからダイエットをしようと思ってもなかなか難しいのだと思います。私も無限に好きなものをお腹いっぱい食べて、好きにお菓子を食べて体重が減るならどんなに良いのにとよく思います。

ならどうやったらダイエットを成功させることができるか、私なりに成功できた時できなかった時のことを話していきたいと思います。まずできた時は何個か成功の種類があります。まず１つ目は明確な目標やヴィジョンがある時です。私の例で挙げると、学生の時に周りを見返したい、カッコ良くなりたい、青年の時は彼女が欲しい、モテたい、大人になったら健康になりたい、家族で良い姿で写真を撮りたい。など明確な目標がある時に成功しました。２つ目は興味があるダイエットがテレビやネットで紹介されやって見たいと思ってそれがフィットした時です。３つ目は家族や友達や友人と一緒にやった時です。４つ目は目標の体重が遠い方が成功しました。逆に1キロ2キロ痩せようの方が失敗しました。５つ目はとりあえず何も決めずに毎日体重計に乗り続けた時です。　　　　　　　　　　　　　　そして失敗した時は、先ほどいった通り1キロ2キロ痩せようと思った時や、何となく痩せたいと具体的な目標を立てなかった時です。

この事からダイエットをしていく上でアドバイスなのですが、まず目標や何の為に痩せたいのかを決めてください。そしていつまでに何キロ痩せたいかを決めてください。そしてその為に月に何キロ痩せなければいけないのかを知ってください。ただし月に3キロ以上痩せる目標を立てるのはやめて下さい。あまり急激に痩せすぎると身体にダメージがありますしリバウンドしやすくなりますので気をつけて下さい。そして月の目標が決まったら１週間で何キロ痩せなければいけないのか知って下さい。そしてどんなダイエットでも良いのでまずは１ヶ月続けてみて下さい。そして１ヶ月経って全然ダメだった場合は目標を下げて、また１ヶ月試してみて下さい。自分が無理なく続けられる目標を見つけて下さい。そして気をつけて欲しいのは焦らない事です。どうしても焦ってしまうとストレスでまたドカ食いなどしてしまいますので、ゆっくり痩せていってください。そうして自分が心地良いスタイルでダイエットを続けてみて下さい。

今回は以上になります。最後まで見て頂きありがとうございました。