ダイエットて何したらいい？レベル５

今回はダイエットがだいぶ慣れてきた方に向けて、私が効果があったダイエットをご紹介しようと思います。

それはレコーディングダイエットです。毎日、食べたものとカロリーを記録していくダイエットです。記録は紙に記入しても良いですし、無料のアプリを使っても良いです。記録することで自分の意識の中に毎日どのくらいのカロリーを摂取したかを意識していくことで、自然と毎日の食事を変えていくので簡単にできオススメです。私はあんすけというアプリを使ってました。毎日記録するだけなのになぜか自然と意識するようになって自然に痩せていきました。１ヶ月で１.２キロ痩せた時もありました。皆様もぜひやってみてください。

今回は以上です。今回も見て頂きありがとうございました。