ダイエットで最近食べている食事

今回は私が最近やっていて体重が減っていると思っているダイエットについてお話ししていこうと思います。

私が最近やっていて効果があったことは、夜ご飯を食べた後にお腹が空いてまだ食べていという気持ちがあるときにプロテインドリンクを飲むというだけのダイエットです。また夜ご飯が炭水化物ばかりであったりした時にタンパク質を補う目的で１週間飲んでみました。

結果だけ先に申しますと、体重は減りました先週からでマイナス９００グラム減ることができました。これが大きいか小さいと思うのかは人それぞれだと思いますが、私的にはこんな簡単なことで体重が減るのならこれからも続けていこうと思いました。

プロテインドリンクの量ですが、１回にタンパク質２０グラムを目安に飲むようにしていました。それから飲んでいた時間帯は主に夜とそれから朝ごはんや夜ご飯にプラスして飲むことが多かったです。その他に気をつけていたことは夜９時以降はプロテインドリンクであっても飲むことはしませんでした。

それだけ気をつけるだけで、食事の栄養バランスが整えられて無駄な食欲を減らせて体重が減るのであればとても楽なので皆様も参考までにやってみてください。

今回は以上になります。今回も見ていただきありがとうございました。