ダイエットて何したらいい？？レベル２

今回は簡単なダイエットを始めて１キロぐらい痩せた後、次に何をしていったら簡単にダイエットを続けられ痩せていくのかを私の体験を元に話して行こうと思います。

まず前回レベル１が体重計に毎日乗ることといったのですが、レベル２に何をしていったら簡単にダイエットをしていけるかと考えた時に私が行ったダイエットの中で無理せず続けられることは、間食（おやつを食べること）をお昼の３時のみに限定するということです。一番良いのはお菓子をやめることなのですが、中々それは難しいと思うのでまずは食べる時間を限定してみて下さい。３時が仕事上どうしても難しい場合は少なくても夜７時以降にはお菓子を食べないでみて下さい。そしてそれをまた１ヶ月続けてみて下さい。そうしたら今までお菓子を食べていた人は、普通の生活をしていたら少なくとも1キロは体重が減ってると思います。私の場合はそうでした。簡単のことのように思えるかもしれませんが、それでも慣れるまでは中々難しいかもしれません。その場合はその習慣がなれるまで期間を２ヶ月、３ヶ月と伸ばしてみて下さい。そしてこれができるようになったらまた次の段階に移ってみてくだい。レベル３については次回にまたお話ししたいと思います。

今回は以上になります。最後まで見て頂きありがとうございました。