ダイエット何したらいい？レベル１０

今回はダイエットするにあたって最終目標となるとても効果的なダイエットをご紹介いたします。

そのダイエットとは、１６時間プチ断食ダイエットです。これは書いてある通り１６時間は何も食べない時間を作る方法です。やり方はどの時間をとって１６時間か好きな時間で良いのですが、例に挙げると、夕食を夜２０時に食べたとすると、次に食べるのはお昼の１２時になります。朝ごはんを食べずにお昼と夕食を食べるスタイルになります。次に朝と昼を食べる場合ですが、お昼を１５時までに食べた場合、次の朝ごはんが７時になるといった感じで１６時間空腹の時間を作るダイエットになります。１６時間の間は水やお茶などカロリーのない飲み物はOKです。なぜそれで痩せるのかと言いますと、人間は最後の食事から１２時間程度で中性脂肪などを分解してエネルギーに変えるケトン体という物質が発生するそうなので、そうするとケトン体が今ある脂肪を分解する時間もいるので１６時間が進められているそうです。

私はこのダイエットを始めて１ヶ月で4キロも痩せることができました。始めは少しきついですが慣れたら朝食を抜くぐらいなんてないので、皆さんもぜひ試してみてください。