ダイエット何したらいい？レベル７

今回もダイエットするにあたって、出来るだけ簡単に痩せる方法オススメの方法を紹介したいと思います。

今回オススメするダイエットは、プロテインダイエットです。これは文字通りプロテインを飲むだけのダイエットです。余分な脂肪分や糖質をカットした食品で必要なタンパク質が豊富なプロテインを飲むことで筋肉を落とさずダイエットができるというものです。ただし飲むだけと言ったのですが、三食普通に食べてそれとプラスに飲んでしまうとカロリーオーバーになってしましますので、朝ご飯に食パンとプロテインドリンクや夜ご飯に白米の代わりにプロテインドリンクを飲むのをオススメいたします。あとは甘いものが欲しくなったら、お菓子の代わりのプロテインドリンクでお腹を満たすように使うのをオススメします。他にも主食がチャーハンやラーメンといった炭水化物に偏った食事の時に不足するタンパク質を補うように飲むのもオススメです。そして１番は味に飽きてしまいますので、色々な味を準備してから行うことをオススメいたします。あと注意なのですが、取り過ぎには注意して下さい。体重１ｋｇに対して1gを目安に飲んでください。私はこのダイエットで月１.２キロ痩せることができましたので、皆様もぜひ試してみて下さい。

今回は以上になります。