今回はダイエットがだいぶ慣れてきた方に、次に何をした簡単に痩せれるか私の体験を元に書いていきたいと思います。
今回は前回の早く寝るのとセットでやっていきやすいことで、夜ご飯を早い時間に食る！！です。できれば夜７時までに夜ご飯を食べて欲しいです。そうすると次の日の朝ごはんを食べるのが朝８時の場合、最後にご飯を食べてから１３時間も間が空きます。人間はご飯を食べてから大体１２時間後から脂肪を燃やし始めるというので夜ご飯を早く食べるだけで理屈上痩せていけるというわけです。ただし、夜ご飯を早く食べるとお腹が空きます（笑）寝るのが遅い場合は余計にお腹が空いてきますので、そういう場合は早く寝るということを組み合わせると成功しやすいので、ぜひ前回のお話しで早く寝るというのが定着した方は早く寝るのとセットで行って下さい。私はこの二つを組み合わせた時に１ヶ月で3キロ近く痩せることができましたので皆様もぜひ試してみて下さい。今回のは以上になります。この方法が皆様のダイエットの参考になれば幸いです。
最後まで見て頂きありがとうございました。
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