ダイエット何したらいい？レベル３

今回は前回のダイエットをして上手くいった方に向けて、次に何したらいいのか私の体験を元にお話ししていきたいと思います。

体重計に乗る、おやつは１５時に食べると出来るだけ簡単で続けやすいことを意識してお伝えしてきましたが、次に何が簡単にできるか考えるた時に私がやってみてほしいと思ったことは、寝るのを夜１０時までに寝る！！ということを実践してみて欲しいです。夜早く寝るだけと思うかもしれませんが、夜早く寝ることで無駄な間食の誘惑がなくなるというのが１番なのですが、それ以外にも夜早く寝ると痩せやすくなるホルモンが沢山出て、逆に太りやすくなるホルモンが出るそうです。その他にも早く寝ることで必然的に朝起きるのも早くなると思います。そうすると朝は色々活動するので消費カロリーも夜よりは多くなりますのでこれも痩せやすくなるのにつながってきますので、ぜひ早く寝ることに挑戦してみて下さい。私もこれだけで自然と１ヶ月で５００〜８００gは痩せました。これは個人差があるかもしれませんが参考になれば幸いです。

今回は以上となります。最後まで見ていただきありがとうございました。