今回はダイエット後にリバウンドしない為に何をして何が良かったのかを話したいと思います。
まず紹介するのは自分があまり続かなかったダイエットを紹介します。それはプロテインダイエットです。やり方はカロリーの高い食べ物を減らして不足しがちな栄養素のタンパク質をたくさん摂取するという至って簡単なダイエットです。簡単に説明しますと朝はパンとプロテインドリンク、昼は普通の弁当、夜はおかずと野菜とプロテインドリンクといったようにやっていきました。結果は２週間で１キロ弱痩せました。ただその後すぐに飽きてしまい続きませんでした笑 もしかしたら色々な味があれば飽きなかったのかもしれません。もし興味がある方はたくさんの種類を揃えるのをお勧めします。私は続きませんでしたが合う方は体重が減ったのは事実なので良いかもしれません。次に私が続いたダイエットのお話をします。それはプチ断食ダイエットです。本当のプチ断食は酵素など飲むのですが私がやったのは１６時間は何も食べない時間を作るダイエットです。１６時間はどの時間帯でも良いのですが私が行ったのは夜８時にご飯を食べ、次の日のお昼１２時にご飯を食べることで１６時間空けていました。夜は１０時に寝て朝も８時半からは仕事だったので意外に楽にできました。そこまで劇的に痩せてはいないのですがそれはそのはず、その１６時間空ける以外は好きな食べ物を食べていたからです。かと言ってドカ食いはしてませんが（笑）そうやって好きな物を食べた割には１ヶ月で1キロは痩せていましたので、私的には凄く良かったです。できる方はぜひ試してみてください。続けると無駄な食欲も自然に無くなりますよ😊
今回は以上です。今回も見て頂きありがとうございました。
次回もよろしくお願いいたします。
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