今回は私が中学生時代の頃に試してダメだったダイエットを話したいと思います。
結論から話しますと、それは運動ダイエットです！！
運動？？運動したら痩せるんじゃない？運動しても痩せないなんて何か問題があるんじゃない？と思われるかもしれません、その通りなのです。中学生になった私は周りの反応が冷たく自分がデブである事に気が付きました。そこでなんとか痩せたいと思いました。そこで何か運動部に入れば痩せられると思い、運動部を探しました。ただ野球部とかその様なメジャーなものは無理と探した結果、卓球部に入りました。皆さんはなんだ卓球かそれは楽だと思うかもしれませんが、毎日のランニングなど普通に運動部でした。（笑）ただそこで私はこれだけ運動していたら自然に痩せれると思いました。しかし１ヶ月、２ヶ月、３ヶ月も経つども全然痩せません、周りは痩せていく人もいる中で正直不思議でたまりませんでした。ただその後も３年間気がつく事なく終えることになりました、、、 今になればダイエットの知識もあり原因はハッキリしてます。それは食べすぎていたという事です。しかも炭水化物ばかり（笑）運動してるからこれぐらい食べてもいいや、運動してるから大丈夫と勝手に思っていたのです。親や周りも部活しているから大丈夫と言って毎日夜ご飯はご飯2杯食べてました。その結果、そこまで太りはしないが痩せもしないという結果になったのです。
この教訓から皆さんにお伝えしたいのは、運動したからと言ってなんでも食べたり好き勝手していれば痩せないということです。やはり食事と運動のバランスになってくるということです。当たり前のことを言って申し訳ないのですが、このことを覚えておいていただきたいです。もちろん筋肉がたくさん付いていたりる人や普通体型の人は違うのですが、痩せたいと思っている人のほとんどが普通の人より筋肉が付いていないと思うので、そもそも消費カロリーが違うので普通に運動しても痩せないということです。説明されたら当たり前のことなんですが、正直その当時全く気が付きませんでした（笑）なので今回はダイエットにとってとても初歩的なことではありますが、自分の経験談と共に書かせていただきました。
ただこれだけでは皆様に役に立てないと思いますので、一つダイエットに関してのお役立ち知識です。それは夜ご飯は早く食べる！！です。夜ご飯は早く食べれば食べただけそれだけで痩せていきます。ただこれを聞いても仕事の都合などでなかなか難しい方もいらっしゃると思います。そんな方は夕方におにぎり１個食べてみてはいかかでしょう？？夜ご飯の食欲を少しは抑えれますよ😌
今回は以上です。次回もよろしくお願いいたします。
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