今回は高校を卒業してから試して良かったダイエットをお話ししたいと思います。
高校を卒業してリバウンドをしていた私は次のダイエットをすることにしました。それは置き換えダイエットです。一日一食をカロリーの低いものに変えるというダイエットです。皆さんはキツイイメージがあるかもしれませんが、意外に取り組みやすく簡単に行えるので、取り組みやすいという点ではとても良かったです。私が置き換えしたのは朝食をご飯を食べるのをやめるようにして、その代わりにDHCのプロテインダイエットに置き換えしました。他のものでも良かったのですが、当時は他に知らなかったので、CMでも話題になっていたのでこのプロテインダイエットにしました。置き換えダイエットはすごくお腹が空いてキツイというイメージがあると思われるのですが、まさにそのとうりでめちゃくちゃきついです。食べた気はしないし、朝ご飯のことを思い出したらすぐお腹が空くしめちゃくちゃキツいです（笑）だからあまりオススメはしないのですが、簡単に取り組めるし、実際１ヶ月ぐらいでマイナス４キロは痩せることができましたので、短期間に痩せたい！朝を抜いても大丈夫！という人には是非試してみて頂きたいです。試してみるうえで、私がやったと時に良かった方法を紹介します。それは朝は家を出る直前に飲んでください。そして、電車やバス通勤の人は寝てください。すると不思議とお腹が減ったことを忘れて意外に大丈夫になります。私はそれで１ヶ月で目標は達成することができました。ただカロリーが低くて腹持ちの良い食品もあるので今後またその話もして行きたいと思います。今回は短いのですが以上になります。
次回もよろしくお願いいたします。
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