専門学生の時に成功したダイエット２

今回も前回に引き続き、専門学生の時に成功したダイエットをお話ししたいと思います。

前回の成功から１年間ダイエットをお休みして専門学生２年の時、またしても勉強をする時にお菓子を食べすぎて体重が増加していき、体重が７０キロを超えてしまったのでダイエットを決意しました。皆様にはお話ししてお菓子はダメだと言っているのですが、当時は学生ということもありお菓子がなかなか辞めれませんでした、、、すみません（泣）ただ、勉強も忙しく運動もできないので何をしようかと考え、カロリー記録ダイエットを始めました。今であればレコーディングダイエットというものがあり、それに似たものになります。しかしその頃はレコーディングダイエットという言葉はなかったのこう書かせて頂きます。やり方はカロリーの本を買いそれを毎日記録していくというものです。当時は今みたいにアプリはなかったので、全部手動でやりました。これがなかなか大変でした、、、しかし覚えれば本を見なくてもこの食べもながどのくらいのカロリーかわかるようになり、本を見なくても大体の感覚カロリーを覚えて記載できるようになってました。このダイエットで結果１ヶ月２キロダイエットに成功しました。結果的にはイマイチの結果に見えるのですが成果以上に得られるものが多かったダイエットでした。その理由は、どんな食べ物がカロリーが高いのか記載していくうちに覚えていくということです。その結果、コンビニ等で買う際に無意識に避けるようになって行きまいした。もう一つが書いていくうちに自分がどんな物をよく食べているかがわかるということです。無意識でしょうがやはりデブだった幼少期の影響か自然と太る食べ物ばかり食べていました。（笑）ハンバーガー、ポテト、オムライス、お好み焼き、チャーハンなどなど太る食べ物をあえて選んでいるかの如く食べていました（笑）それは記録したからといって全く食べなくなる訳ではありませんが、お昼に食べたら夜はやめる。前の日に食べたら次の日は食べないなど自然にするようになったので良かったと感じました。ダイエット後もその経験と記憶が頭の片隅にあるので前よりはそういった食事選びをすることは少なくなりました。ですので皆様もダイエットを始めるにあたって、大変ですし面倒臭いかと思いますが、１度本を買って読んでみる事もオススメしたいと思います。実際に絵が描いていてカロリーが描いてあると自然と頭に残りますので皆様もぜひお試しください。今回のダイエットについては以上になります。今回もお付き合い頂きありがとございました😌

次回もよろしくお願いいたします。