社会人になって始めたダイエット１

今回は前回の続きで、社会人になって始めたダイエットについて詳しくお話ししていきたいと思います。

前回ダイエットを決意して、まず毎日体重計に乗るダイエットを始めて次に始めたのが、夜ご飯を食べないとう言うダイエットです。これは本当に夜ご飯を食べないというただそれだけのダイエットです。ですがこれがなかなか難しく、どうしても１日の中で夜ご飯がいらないとは頭ではわかってはいてもなかなか我慢するのが難しかったです。なので以前にもお話しした通り早く寝るということと、あとは水をたくさん飲むこと、そして次の日の朝に一番食べたいものを好きなだけ食べるということを自分の中で約束することを意識して取り組みました。すると始めの１、２週間はキツかったのですがそれ以降はあまりキツいとかはなく自然に取り組むことができました。体重も１ヶ月で４キロ弱落とす事に成功しました。ちなみに時間でいうと夜９時には寝て、朝は５時に起き、朝食にカレーや焼き肉やステーキなど本当に好きな物を食べていました。本当に次の日に好きな物を食べれるということで楽しみになり、また早く寝ることで体調も良くなってきたので、本当に始めの１、２週間を過ぎたらとても快適にダイエットができましたので、出来る方は是非試して見てください😊今回は以上になります。今回もお付き合い頂きありがとうございました。

次回もよろしくお願いいたします。