結婚太りからダイエット２ヶ月目

今回は前回の続きで、結婚後太ってしまってからのダイエットの続きをお話ししていきたいと思います。

ダイエット２ヶ月目に入り、前回までのことは引き続き行い、追加で次の新しい取り組みをする事にしました。何をしたかというと炭水化物抜きダイエットです。ただし炭水化物を全て食べないのではなく少しだけ減らしていくようにしました。まず最初に始めたのは夜ご飯に白ごはんを食べないようにしました。しかしこれが思ったよりキツかったです。やはり今まで沢山食べてきたので、ご飯を食べないとお腹が空いてお腹が空いて辛かったです。ですので、それを乗りきるためにおかずを肉や魚を多めにすることでタンパク質を増やしました。ただお金がかかるということで自分のお小遣いを減らされました（泣）ですがそうすることで意外にご飯がなくても満足するようになりました😊　キツかったのは始めの１週間でそれを乗り越えたらあとはお腹は少し空きますが死ぬほど辛いということは無くなりました。ですので皆様が炭水化物抜きダイエットを始める場合は、始めだけは辛いと思いますが頑張ってください😌次第に慣れてきて楽になりますので😌　　　　　　　　　ですが私も日によっては凄くお腹が空くときもありました。そんな時に手助けしてくれたのが、ナッツとドラックストアで売っているダイエットせんべいやダイエットクッキーです。本当は我慢するのが１番なのでしょうが、なかなかそう言うわけにもいかないのが人間です。ですので少しでもカロリーが低く炭水化物の少ないものを食べるように意識しました。値段も高いと思われるかもしれませんが、ドラッグストアでは２００−３００円で売ってますのでそこまで高くないので探して見てください。そうやって１ヶ月間頑張ってみると体重は２.３ｋｇ弱減ることに成功していました。

ダイエット２ヶ月目にやった事をまとめると

①夜は白米を食べない。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　②夜ご飯の肉や魚の量を増やしてタンパク質の量を増やす。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　③お腹が空いたら、ナッツやダイエットお菓子を食べる。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　以上のことを行いました。

今回は以上になります。今回も見て頂きありがとうございました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　次回も宜しくお願いいたします。