結婚太り後のダイエット5ヶ月目

今回はダイエットを始めて5ヶ月目の生活についてお話をしていきたいと思います。

ダイエットを始めて、5ヶ月目にもなると中々モチベーションを保つのなが難しくなってきました。月に2、3キロと中々順調なのですが、それでもまだまだ太っていたので早く痩せたいとはやる気持ちがあり、今までと同じことだけしている事にこれで合っているのか? もっと良い方法はないかと思っていた頃、職場でたまたま差し入れのお菓子をもらった時に、私はみんながケーキを選んでいた時に誰も見向きもしなかったシュークリームを手に取りこれ良いですか?と言ったところ、女性達に『ケーキじゃなくていいんですか?』と言われ、この中だとシュークリームが一番太らないからと言うと『えーそんなにクリームがいっぱいなのにシュークリームはいいんですか!?』とびっくりされ、それから自分が知っているダイエットに関する色々な話をしたところ、私達もダイエットに興味があると言われ、自分が過去にやってきたダイエットの話をしました。そして彼女達と毎日ダイエットの話をするようになり、彼女達が毎日何g痩せた、昨日何食べてしまったから太りました。など報告を受けるようになり、自分がやってきたことは間違ってなかったのだと自信がつきました。そして毎日昨日のご飯の話や週末何を食べたからダメだったなど、みんなで話をしていくうちにモチベーションが上がりました。そして毎日話をするので、自然と大体の食事をメモをとるか写真を撮って記録するようになりました。それからマヨネーズやマーガリンを大量に使った食事を避けるようにしました。例を挙げるならトーストやテリヤキバーガーやサンドイッチなどです。それからどうしても糖質が摂りたい場合は蕎麦をよく食べるようになりました。これも職場でダイエットの話をする上で自分が実践してみんなに話を聞いてもらいたいと思うとやる気が出ました。そうして5ヶ月目を終える頃には4キロ近く体重を落とすことができてやっとギリギリ69kgになることができました。今回のお話の中でみなさまに覚えておいて欲しい事があります。それはダイエットをしていく上で仲間や話し相手を作った方が上手く行きやすいということです。さすがにめっちゃデブの時はそんなこと話す相手はいないと言うかもしれませんが私の場合、振り返るとめっちゃデブの時も本当の友人とは話をしていました。それから家族や兄弟姉妹は話しやすいと思いますので話してみてください。それから今回みたいに小さなダイエットはみんな興味があるとわかりましたので、こんな風に会社やグループみんなでやれる方はやってみてください。実際に職場の4人は一緒にダイエットを始め2ヶ月ほどで3kg〜7kgは痩せました😊

今回5ヶ月目のダイエットで良かったことをまとめると                      ①食事を記録する。                                    ②誰かと情報を共有する、ダイエットの報告などの話をする。                  ③マヨネーズやマーガリンを大量に使った食事を避ける。                             ④糖質が摂りたい時は蕎麦を食べる。                                  以上になります。                                          今回も見て頂きありがとうございました。次回もよろしくお願いいたします。

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