今回は２０代後半の時に体調が変化し出してから、始めたダイエットについてお話ししたいと思います。
皆さんもご経験があると思いますが、歳を重ねてきて太りやすくなってきたと感じたことがあると思います。私もまず第一弾に体の変化を感じてきたのが２８歳の時でした。それまで通り体重計に乗るのは日課になっていたのですが、ふとある時に気がつ気ました。夜にラーメンやら焼肉やら食べて次の日は増えていて、その次の日に気をつけていたら翌々日には元に戻っていたのが、ある日戻らなくなていたのです。まあ、たまたまだろうと思いきや１ヶ月普通の生活を続けていたら１キロ弱増えていました。そして気がつきました。ああ、筋肉が落ちたから太りやすくなったのだと。ですが運動が嫌いな私は運動や筋トレをして見るも１週間も続きませんでした。ですので運動じゃなく、ダイエットを少し取り入れた生活を取り入れました。何を始めたのかというと過去にやったダイエットを意識して生活しました。それは夜ご飯を早く食べるという事です。なんだまたそれかと思われるかもしれませんが、新しい事をするのは凄く大変でストレスが溜まり長続きをしないので、せっかく試して良かった事は何度も実践しようと思いまた夜ご飯を早く食べる事を始めました。やることは本当に夜ご飯を早く食べる！ただそれだけをしました。具体的には夜８時を意識してご飯を食べていました、ただほとんど７時にはご飯を食べていました。そうするとまた今まで通りの体重を保つ事ができるようになり、また心穏やかに毎日過ごせるようになりました。
今回の内容で皆様にお伝えしたいのは、お分かりの事かもしれませんが年齢を重ねていくと若い頃と同じようには行かないという事です。ですので年齢を重ねると運動をしなければそれ相応の努力が必要になるという事です。逆に若い方でダイエットに悩んでいる方はチャンスです。若ければ代謝も良く時間もありダイエットをしやすいので悩んでいる方はぜひトライして見てください。そしてもう一つは今までに何か一つでも小さなダイエットの成功体験がありそれがまた簡単にできるなら、何度でもやって見たほうが良いという事です。そのダイエットがまた成功することで何度も成功体験を重ねていき、それが自信になってきますので、過去のダイエットだからもう古いから駄目だ！などと考えずに何回もやって見ましょう😊今回の内容は以上となります。今回も見て頂きありがとうございました。
次回もよろしくお願いいたします。
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