誰でもできる小さなダイエット

今回は少しでも痩せたいと思っている皆様へ、誰でもできる小さなダイエットということでお話をしていきたいと思います。

小さなダイエットと言っても本当に些細なことですし、すでにやっている方やそもそも当てはまらない人もいるかもしれませんが、その場合は申し訳ありません。

その小さな事とは、飲み物をジュースを飲まない！で水やお茶に変える。お酒を飲む人はカロリーオフの物を飲む。すでにお茶を飲んでいる方は黒烏龍茶に変える！です。

簡単な事ですが、皆さん意外にジュースを飲んでいると思います。それは毎日でなくても、仕事終わりなんとなく、休憩時間に自販機で、外食のドリンクバーで、飲む会でなどなど、一月で考えると皆さん２.３回は飲んでいるのではないのでしょうか？それをお茶や水に変えて見るだけで１ヶ月1キロぐらい痩せると思います。あまり体重が減らなかったとしても少しずつ見た目に変化が出てくると思います。

本当に外などでは「あ〜喉乾いた」と思った時は、ふと思い出してみて、ジュースを飲むことを避けてみてください。いつもジュースを飲んでいる方ならなおさら効果があると思います。

今回は以上となります。皆様のダイエットの参考になれば幸いです。